Ce este inflamatia organismului si, mai mult ..., este ea buna sau este rea?

Ce este inflamatia organismului si, mai mult ..., este ea buna sau este rea?

Posted by on 25/11/2021  Leave a Comment
Categories Fit Your Life,

De?i fiecare proces care se întâmpl? în organismul nostru merit? dedicat? cel pu?in câte o carte, pân? ajungem la un nivel rafinat de cunoa?tere ?i pentru a ajunge acolo, este necesar s? explic?m ?i s? în?elegem, în termeni cât mai simpli, toat? magia din interiorul corpului uman.


Inflama?ia este unul din procesele care se întâmpl? în corpul nostru ?i despre care am auzit cu to?ii, cel pu?in la nivel acut - de scurt? durat?. De exemplu, tuturor ni s-a spus când eram mici c? avem amigdalele inflamate sau cu to?ii ne-am julit/t?iat iar zona respectiv? s-a inflamat u?or.


De aici deducem c? inflama?ia este procesul prin care sistemul nostru imunitar protejeaz? organismul de ceea ce el consider? a reprezenta un pericol. O celul? inflamat? este o celul? infectat? care nu î?i mai îndepline?te func?ia în lan?ul din care face parte ?i ea poate s? inflameze foarte u?or ?i celulele din apropiere, sco?ându-le astfel din uz ?i degradând o parte mai mare din organism.


De câte tipuri este inflama?ia ?


Inflama?ia este de dou? tipuri: acut? - pe termen scurt ?i cronic? - pe termen lung.


Inflama?ia acut? joac? un rol foarte important în procesul de vindecare ?i, în func?ie de situa?ie, dispare în câteva ore sau zile


Inflama?ia cronic? poate dura luni sau chiar ani, este o continu? alert? a organismului, este foarte periculoas?, depinde întotdeauna de alegerile noastre, este fundalul foarte multor boli ?i face subiectul articolului nostru.


Cum spuneam mai sus, pe termen lung inflama?ia = boal?. Atunci când avem un nivel crescut al inflama?iei în corp, sistemul imunitar este în alert? tot timpul, pentru a se ap?ra de ceva ce consider? a fi un pericol ?i se afl? deja în corpul nostru ?i nu mai poate identifica noile pericole la care ne expunem - virusuri, bacterii etc.


Care sunt cauzele inflama?iei cronice ?


Cauzele inflama?iei cronice (de lung? durat?) au intotdeuna leg?tur? cu stilul nostru de via??, de multe ori alert ?i haotic în care nu mai acord?m aten?ie la ceea ce se întâmpl? în interiorul nostru ?i ne focus?m pe diferite situa?ii din exteriorul nostru.


Concret, printre cauzele inflama?iei cronice a organismului se num?r? : expunerea la radia?ii ?i factori poluan?i, fumatul, alcoolul, drogurile, excesele de orice natur?, infec?iile, expunerea continu? la factori de stres, medicamentele,intoleran?ele alimentare nerecunoscute/netratate, o alimenta?ie bazat? pe carbohidra?i, alimentele inflamatoare - sucuri (cu prec?dere cele carbogazoase), zah?r rafinat, dulciuri procesate, cereale rafinate etc.


Care sunt efectele inflama?iei cronice în organism?


A?a cum spuneam mai sus, inflama?ia cronic? este fundalul pentru foarte multe boli - viroze, gripe, artrite, boala Alzheimer, bolile de inim?, cancerul, sindromul metabolic, diabetul de tip II, OBEZITATEA etc. Cu un grad ridicat de inflama?ie cronic? în organism riscul de a face atac de cord este de 3 ori mai mare.


Alte efecte ale inflama?iei cronice sunt : distrugerea celulelor nervoase, moartea ?esutului, degradarea organelor, acidificarea organismului, chiar ?i celulita.


Care sunt simptomele inflama?iei cronice?


Cele mai frecvente simptome ale inflama?iei cronice sunt: cre?terea rapid? în greutate, o continu? senza?ie de umflare/balonare, senza?ia de corp pufos, infec?iile persistente, depresia, anxietatea, durerile corporale, articula?iile rigide, oboseala continu?, diareea, constipa?ia, complica?iile gastrointestinale etc,


Cum trat?m inflama?ia cronic??


Este foarte important ca odat? depistat? aceast? form? de alert? continu? a organismului, s? fie luat? în seam? ?i tratat?, pentru a evita daunele pe termen lung.


Schimbarea stilului de viat? este esen?ial?, în aceast? situa?ie. Nu te impacienta, nu trebuie s? te apuci de mâncat frunze de brusturi, dar este suficient s? î?i iei în calcul starea de s?n?tate ?i, cu pa?i mici, s? porne?ti pe o cale care s? te duc? la schimbarea obiceiurilor de via??. Mergi regulat la masaj, relaxeaz?-te din când în când, f? o baie cu sare ?i ierburi, plimb?-te în natur?, f? sport - pu?in, cât po?i, dar F?-O, dac? starea s?n?t??ii î?i permite mergi la saun?, caut? s? ai un somn odihnitor, m?nânc? inteligent, consum? suplimente alimentare ?i alimente antiinflamatoare, zilnic etc.


Suplimentele alimentare antiiflamatorii ?i anumite alimente sunt alia?ii cu care nu vom da niciodat? gre?.


Ca ?i suplimente alimentare puternic antiinflamtoare avem: omega 3 - cel mai puternic antioxidant din regnul animal ?i turmericul - cel mai puternic antioxidant din regnul vegetal.


Printre alimentele care reduc inflama?ia din organism se num?r?: legumele crude, sfecla ro?ie, toate condimentele, uleiul de m?sline extra-virgin presat la rece, nucile, pe?tele, citricele, avocado, fructele - în special afine, cire?e si portocale, kiwi, usturoi, brocolli, semin?ele, ardeiul iute, ceaiul verde - ATEN?IE la calitate, varza, kale, macca, ciocolata neagr?, sparanghel, n?ut, banane, cartofii ro?ii etc.


Dac? ?i-a pl?cut articolul ?i î?i este de folos, aboneaz?-te la newsletter-ul nostru ?i vei avea nout??ile direct în e-mailul t?u.

FYL by GAM